redukcja tkanki

[...] w ciągu dnia: praca do 17, po pracy trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4x na tydzień w dni nietreningowe HIIT Odżywianie: powyższa dieta Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko co proponujecie Stosowane aktualnie i [...]

[...] szkoła, wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bardzo rzadko się ruszam Odżywianie: wcześniej jadłem wszystko, ale głównie za dużo słodyczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Planuje biegać 3 razy w tygodniu, jakieś brzuszki codziennie, może w [...]

[...] tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca silka 4-5 razy w tyg Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 razy w tyg Odżywianie: 10 zasad zywieniowych Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: zero Stan zdrowia: zaje....bisty Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 razy w tyg Stosowane aktualnie i [...]

[...] ciągu dnia: szkoła, treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x w tygodniu bieganie 3x w tygodniu Odżywianie: wcześnie jadłem "na masę" Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x siłownia 3x bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] raz w tygodniu chciałbym siłownie 3 razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie nic dawniej boks Odżywianie: dieta proteinowa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wszystko dobrze Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3 razy w tygodniu plus basen ewentualnie bieg [...]

[...] ??? Aktywność w ciągu dnia: brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 x FBW / tydź. 3 x HIIT na skakance / tydź. Odżywianie: patrz DIETA Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: patrz PLAN Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy [...]

[...] nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia i amatorsko siatkówka, piłka nożna Odżywianie: raczej zjem wszystko Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 2x siłowe 5x areoby przemiennie z interwałami [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu 30 minut orbitrek + trening z hantlami Odżywianie : skrajny deficyt kaloryczny Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : WPC, kreatyna, witaminy, [...]

Siemaneczko. Podsyłam Wam moją diete redukcyjną do oceny. cel - redukcja do 13-14% tkanki tłuszczowej wiek- 19 staż - 7 miesięcy wzrost - 175 waga - 81 (początkowo 104) Poniedziałek: dzień treningowy 1 posiłek białkowo-tłuszczowe 8 rano Jajecznica składająca się z 3 jaj na boczku(50g) 2 posiłek Sałatka Białkowo-tłuszczowe 150g [...]

[...] w ciągu dnia: uczelnia, spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz na tydzień Odżywianie: co mam to jem, raczej tłusto... wiem że to błąd :] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: bez ograniczeń Stan zdrowia: brak ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej: mogę biegać, czasem gram w tenisa, w piłkę, w [...]

[...] lub inne formy aktywności : co drugi dzień gra w piłkę lub siatkówkę z 2/3h i 3 razy w tygodniu po 3 h na siłce + aerobik. Odżywianie : dieta redukcyjna od tygodnia Cel : redukcja i przybranie masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia : normalny? Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, sporty zespołowe [...]

[...] : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - HST, po HST - aero, w DNT - HIIT (jak będzie kondycja) Odżywianie : staram się zdrowo Cel : redukcja przy minimalnej utracie mięśni, siła Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : OK Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie [...]

[...] 2xtyg po ok 1h Odżywianie: ograniczenie wegli:zerowe spozycie pieczywa, makarony, ziemniakow itp, malo tluszczy-chce rozpoczac zbilansowana diete redukcuyjna Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 2xtyg MuayThai po 1,5h,do tego 2 czasem 3 razy w tyg basen lub [...]

[...] dnia : zerowa bo jestem na L4 po operacji i chodzę o kulach Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu kalistenika Odżywianie : dieta zbilansowana Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : endomorfik Stan zdrowia : stan po rekonstrukcji więzadła krzyżowego w kolanie Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] tryb siedzący Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia co 2 dni, ćwiczenia siłowe, bieżnia Odżywianie: wcześniej wszystko źle, nieregularnie, śmieciowe Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, siłownia Stosowane aktualnie i [...]

Witam jakies 6 msc na bombie , leciala redukcja na 250 mg test 5ed , Obecnie leci masa 600mg susta week , 375 deca week , Symex 0.5tabs 5ed , Hcg 5000ui na dwa co 6 tyg .Od jakis 2-3tyg jest problem z malym , stanie ale troche podupie i robi sie mieka faja , mega dyskomfort.. libido ogolnie nisko , samopoczucie tak samo . Do tego od tyg wyczuwam [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: Od czasu do czasu rowerek Odżywianie: Uwielbiam warzywa,owoce i niestety słodycze,które są moją zmorą w walce z kiloskami. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Wszystko ok Stan zdrowia: Wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia,rowerek Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] albo jakaś surówka, od czasu do czasu zupa. Niestety moja mama wraca z Pracy o godzinie 17-18. Raczej zjadam wszystko. No i dośc często wcinam jakieś owoce. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Niet Stan zdrowia: Zdrowy jak koń! Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszystko postaram się wykonać. lecz poza domem zimno..a na [...]

[...] forumowiczy tzn.jem 5-6 posilkow dziennie,staram sie jesc jak najmniej ww(tylko przed treningiem),jem duzo bialka,malo tłuszczy.Ogolnie ograniczam jedzenie. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: nie ma Preferowane formy aktywności fizycznej: moj plan wyglada następujaco. poniedziałek:siłownia,piłka halowa [...]

[...] aktywności: Basen, Krav Maga. Odżywianie: Zazwyczaj kanapki, dość dużo kanapek. Fast foody lubię, ale nie jem ich, bo szkoda mi kasy.:P Słodycze czas jem. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: Nie mam pojęcia. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy [...]